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        <title><![CDATA[DELATTRE Lucie recettes diététiques      06.64.96.77.89                prise de RDV sur Doctolib              ]]></title>
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        <generator>Overblog - https://www.over-blog.com</generator>
        <description><![CDATA[




Consultations di&eacute;t&eacute;tiques ax&eacute;es sur le r&eacute;&eacute;quilibrage alimentaire, 
pas de r&eacute;gimes restrictifs,


l'alimentation est un plaisir, cela doit le rester  .


https://www.doctolib.fr/dieteticien/loos-en-gohelle/lucie-delattre-loos-en-gohelle


06.64.96.77.89]]></description>
                    <item>
    <title><![CDATA[One pote de tagliatelles aux légumes]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettes-dietetiques.over-blog.com/2025/03/one-pote-de-tagliatelles-aux-legumes.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 17 Mar 2025 13:41:51 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[One pote de tagliatelles aux légumes Attendons la bonne saison pour la réaliser ^^, c'est pour bientôt !! Pour 4 portions adultes ½ oignon 1 cuillère à soupe d’huile d’olive (extra vierge 1ere pression à froid) 2 carottes ½ poivron jaune 1 courgette 2... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[DELATTRE Lucie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Pain de poisson ( terrine)]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettes-dietetiques.over-blog.com/2024/04/pain-de-poisson-ou-terrine-pour-2-personnes-1-d-echalote-1-oeuf-1-cuillere-a-soupe-de-creme-fraiche-1-cuillere-a-soupe-de-fromage-rape-100g-de-filet-de-colin-150g-de-tomates-sel-poivre-herbes-1-cuillere-a-soupe-d-huile-d-olive-facultatif-si-le.htm]]></link>
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    <pubDate>Sun, 21 Apr 2024 10:49:42 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pain de poisson (ou terrine) pour 2 personnes 1 d'échalote 1 œuf 1 cuillère à soupe de crème fraiche 1 cuillère à soupe de fromage râpé, +/- 100g de filet de colin 150g de tomates sel, poivre, herbes 1 cuillère à soupe d’huile d’olive (facultatif). faire... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[DELATTRE Lucie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[cake à la banane]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettes-dietetiques.over-blog.com/2024/01/cake-a-la-banane.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 27 Jan 2024 16:58:27 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Cake à la banane Ingrédients pour 10 à 12 parts 3 œufs 100 g de sucre blanc ( aromatisé à la vanille au préalable) 250 g de farine fluide 5 cl de lait (50gm) 80 g de beurre fondu 3 bananes écrasées ( bien mûres) 1 sachet de levure chimique 2 barre de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[DELATTRE Lucie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Chili de courge]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettes-dietetiques.over-blog.com/2023/12/chili-de-courge.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 08 Dec 2023 10:24:08 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Préparation : 10 minutes Cuisson : 35 minutes Liste d’ingrédients pour 1 personne : 25 g d’oignons 5 g d’ail 100 g de courge butternut 5 ml d’huile d’olive 75 g de haricots rouges (cuits) 5 g de chili (mélange d’épices) 75 g de tomates concassées 250... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[DELATTRE Lucie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Salade Caesar au poulet pour 4 personnes]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettes-dietetiques.over-blog.com/2023/06/salade-caesar-au-poulet-pour-4-personnes.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 13 Jun 2023 17:25:16 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Salade Caesar au poulet pour 4 personnes 4 escalopes de poulet 1 salade verte au choix 1 morceau de parmesan en copeaux 7 biscottes quelques croutons 1 citron 1 échalote 1 épice au choix (piment d'Espelette, paprika, cumin... en poudre) 1 noix de beurre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[DELATTRE Lucie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[salade de perles de blé]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettes-dietetiques.over-blog.com/2023/06/salade-de-perles-de-ble.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 13 Jun 2023 17:14:45 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients pour 2 Adultes : 80g de perles de blé (non cuite), Eau bouillante, ¼ de poivron ( rouge ou jaune ou mélangé) 1 cuillère à soupe de maîs, 1 carotte râpée, 1/2 de concombre, ½ échalote, 1 cuillère à soupe d’huile d’olive, 1 cuillère à soupe... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[DELATTRE Lucie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[taboulé]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettes-dietetiques.over-blog.com/2022/04/taboule.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 28 Apr 2022 10:54:38 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Fiche recette « Taboulé » Ingrédients pour 4 Adultes : 200g de semoule (non cuite), Eau bouillante, 100 ml de coulis de tomate, 2 cuillères à soupe d’huile d’olive, 2 cuillères à soupe de vinaigre, ou de jus de citron ½ poivron rouge, ½ poivron jaune,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[DELATTRE Lucie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Boulettes de poulet]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettes-dietetiques.over-blog.com/2022/04/boulettes-de-poulet.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 28 Apr 2022 10:38:14 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Fiche recette « Boulettes de poulet » Ingrédients pour 2 Adultes : 250 de blanc de poulet, ¼ de poivron jaune, 1 échalote, 1 gousse d’ail, ½ oignon, ½ œuf, 1 tranche de pain trempée dans du lait 2 cuillère à soupe de farine, Thym, laurier, sel, poivre,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[DELATTRE Lucie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[potage aux carottes]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettes-dietetiques.over-blog.com/2022/01/potage-aux-carottes.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 29 Jan 2022 13:50:07 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Potage aux carottes (pour 2 personnes) 300 g de carottes 500ml d’eau + cube bouillon Ciboulette Préparation Epluchez les carottes et coupez-les en rondelles. Mettez-les à cuire dans le bouillon légèrement, pendant 30 minutes. Passer au mixeur, rectifiez... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[DELATTRE Lucie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Gratin de pâtes aux légumes]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettes-dietetiques.over-blog.com/2022/01/gratin-de-pates-aux-legumes.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 29 Jan 2022 13:42:49 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette pour 4 personnes (2 adultes + 2 enfants) Ingrédients : 400g de pates cuites, 600g de potiron, ou autre légumes ( de saison)… 4 tranches de jambon, 6 càs de crème liquide, 3 càs de fromage râpé ( ou parmesan) Thym, muscade, ail ( selon vos gouts),... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[DELATTRE Lucie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Recette hachis parmentier végétarien]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettes-dietetiques.over-blog.com/2022/01/recette-hachis-parmentier-vegetarien.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 29 Jan 2022 13:31:05 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette hachis parmentier végétarien Ingrédients (6 pers) · 1 kg de pommes de terre · 150 g de lentilles corail · 150 g de carottes · 250 g d’oignons · 4 gousses d’ail · 200 g de coulis de tomate · herbes de Provence · huile d'olive · beurre · sel, poivre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[DELATTRE Lucie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[soupe Minestrone]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettes-dietetiques.over-blog.com/2022/01/soupe-minestrone.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 24 Jan 2022 13:57:47 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Soupe Minestrone Ingrédients pour 8 personnes : 2 courgettes 300g de brocolis 400g de haricots rouges ou blancs en conserve ou bocal 400g de tomates pelées en conserve 1 poireau 5 carottes 2 oignons 2 gousses d’ail 2 cubes de bouillon 2.5L d’eau 1 cuillère... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[DELATTRE Lucie]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Galette de Rois aux pommes]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettes-dietetiques.over-blog.com/2022/01/galette-de-rois-aux-pommes.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 17 Jan 2022 09:43:15 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Galette des Rois aux pommes » Ingrédients: 2 pates feuilletées pur beurre, 5 pommes, De la cannelle, 1 œuf 1 cuillère à café de sucre en poudre. Préparation : Préchauffer le four à 230°C ; Laver et peler les pommes, Retirer le trognon, Couper les pommes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[DELATTRE Lucie]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Biscuits de noël]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettes-dietetiques.over-blog.com/2021/12/biscuits-de-noel.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 07 Dec 2021 10:25:31 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Biscuits sablés : Ingrédients : 200g de farine, 100g de sucre, 100g de beurre doux 1 œuf Au choix : cannelle, vanille, mélange 4 épices Préparation : Préchauffer le four à 180 °C Mélanger : farine, sucre, épices, puis ajouter le beurre en morceaux, Mélanger... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[DELATTRE Lucie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[pâte brisée]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettes-dietetiques.over-blog.com/2021/11/pate-brisee.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 17 Nov 2021 09:21:49 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients pour 1 pâte/ 4 à 6 personnes : 250 g de farine 125 g de beurre en dés et en pommade 1/2 cuillère à café de sel 8 cl d'eau Préparation de la recette : Attention : Le beurre doit être sorti du frigo 3 heures avant, ou alors passez-le 1 min à... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[DELATTRE Lucie]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Frites de courgettes au parmesan]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettes-dietetiques.over-blog.com/2021/10/frites-de-courgettes-au-parmesan.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 20 Oct 2021 21:26:43 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients (pour 2 personnes) 1 courgette1 moyenne 40g de la chapelure 20g de parmesan 1 œufs Sel et poivre 1 cas d’huile Préparation : Préchauffer le four à 200°. Laver les courgettes et les essuyer. Couper les courgettes dans le sens de la longueur... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[DELATTRE Lucie]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[courge spaghetti façon carbonara]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettes-dietetiques.over-blog.com/2021/10/courge-spaghetti-facon-carbonara.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 14 Oct 2021 15:23:50 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients pour 4 personnes 1 courge spaghetti, 1 oignon, 200g de lardons ou allumettes de bacon, 150g de crème fraiche à 18% de Mg, 80g de parmesan 1 œuf 2 CàS d’huile d’olive Sel / poivre/ muscade ( selon les goûts) Technique : Lavez la courge, puis... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[DELATTRE Lucie]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Quiche jambon courgette]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettes-dietetiques.over-blog.com/2021/08/quiche-jambon-courgette.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 17 Aug 2021 16:14:54 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients : - une pâte brisée (la recette est sur le blog également) -500g de courgette (lavées, mais non pelées 😊 ), - ½ oignon, - 1 cuillère à soupe d’huile d’olive, - 3 tranches de jambon, (ou 120g de dés de jambon) - 60g de fromage râpé, - 3 œufs,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[DELATTRE Lucie]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[sablés noix de coco choco]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettes-dietetiques.over-blog.com/2021/03/sables-noix-de-coco-choco.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 14 Mar 2021 20:59:14 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[On préchauffe le four à 200°C, On sort la plaque, On dispose une feuille de papier cuisson sur la plaque. Les ingrédients : - 170g de farine, - 30g de noix de coco râpée, - 100g de sucre, - 100g de beurre doux, - 1/2 sachet de levure chimique, - 2 barres... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[DELATTRE Lucie]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Chou rouge]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettes-dietetiques.over-blog.com/2021/01/chou-rouge.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 30 Jan 2021 06:59:44 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Chou rouge Ingrédient : ½ chou rouge (800g environ) 100g d’allumettes de bacon ou une belle tranche de lard fumé, ou une saucisse 1 pomme à cuire (Boskoop) 1 CàS de matières grasses (beurre, saindoux, huile, margarine), 1 bouillon cube dilué, 1 oignon,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[DELATTRE Lucie]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Panna cotta]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettes-dietetiques.over-blog.com/2021/01/panna-cotta.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 19 Jan 2021 10:48:32 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Panna cotta Ingrédients pour 6 personnes : - 350 ml de crème liquide - 250ml de lait - 60 g de sucre - 3 feuilles de gélatine - 1 gousse de vanille ou extrait de vanille Préparation de la recette : Faire tremper les feuilles de gélatine dans de l’eau... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[DELATTRE Lucie]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Purée de pois chiches]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettes-dietetiques.over-blog.com/2021/01/puree-de-pois-chiches.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 19 Jan 2021 10:47:08 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Purée de pois chiches Ingrédients : 1 petite conserve de pois chiches, 2 CàS d’huile de noisettes (moins cher que l’huile de sésame), ½ yaourt brassé nature, Sel, ail en poudre, gingembre en poudre, cumin en poudre. Technique : Mixer les pois chiches... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[DELATTRE Lucie]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[tourte au thon]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettes-dietetiques.over-blog.com/2021/01/tourte-au-thon.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 19 Jan 2021 10:38:33 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Tourte au thon Ingrédients pour 6-8 personnes : 2 pâtes feuilletées 400g de thon en boîte au naturel 1 grosse échalote 4 biscottes Plusieurs brins de persil 2 cuillères à soupe de crème fraîche épaisse 4 œufs dont un jaune à mettre de côté pour la dorure... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[DELATTRE Lucie]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[sandwich]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettes-dietetiques.over-blog.com/2021/01/sandwich.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 19 Jan 2021 10:33:18 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Idées de recettes pour réaliser un repas sandwich complet et équilibré Sandwich Calanque _4 tranches de pain de seigle _1 œuf dur en rondelles _quelques crevettes roses _crudités au choix _1 cuillère à café de mayonnaise et filet de citron Sandwich curry... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[DELATTRE Lucie]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Crumble aux pommes]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettes-dietetiques.over-blog.com/2020/10/crumble-aux-pommes.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 29 Oct 2020 14:20:38 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Crumble aux pommes Ingrédients pour 1 portion: 1/2 pomme, 10g de sucre, 10g de beurre, 20g de farine, Vanille ou cannelle, 4 épices… Préparation de la recette : Préchauffer le four à thermostat 7 (200°C). Peler, évider et découper les pommes en fines... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[DELATTRE Lucie]]></dc:creator>
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