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DELATTRE Lucie recettes diététiques      06.64.96.77.89                prise de RDV sur Doctolib

Chili con carne

19 Février 2019 , Rédigé par DELATTRE Lucie Publié dans #légumes secs, #viande

Ingrédients ( pour 4 personnes )

350g de viande hachée
70g de concentré de tomates
190g de sauce tomate
450g de haricots rouges cuits
100g de Maïs cuit
1 oignon
1 gousse d'ail
1 poivron
50cl de bouillon de Boeuf
2 pincées de paprika
1 pincée de cumin

Dans une sauteuse, faire fondre le beurre, puis faire revenir l'oignon émincé, l'ail écrasé et le poivron coupé en lamelles.
Ajouter la viande hachée et laisser cuire environ 5 minutes.
Ajouter le bouillon, ainsi que le concentré de tomate, la sauce tomate, le paprika et le cumin.
Laisser cuire pendant 15 minutes.
Ajouter les haricots rouges et le maïs rincés. Saler, poivrer. Mélanger.
Laisser mijoter 5 minutes et servir aussitôt.

 

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